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你为什么跑步总受伤,这些问题忽视了,赶快了解下_健
发布日期:2020-08-02 05:55   来源:未知   阅读:

导语:现在人的身体状况越来越差,所以人们对于健康的需求不断加大,而跑步是大家最容易也最能实现的一项运动,但是我了解到很多跑步的朋友们经常会在跑后感到不舒服,或者总是受伤,这是为什么呢?其实是你这几点忽略了!

一、如何解决跑后总是不适的问题呢

对于跑步来讲,虽然看起来非常简单,但是长时间的跑步是非常消耗体力的,如果我们不能够将自己个人身体素质提高,那么就很难应对如此大的体力消耗,从而使动作变形,对身体造成伤害。

其实在平时运动中,很多朋友也有良好的自我保护意识,比如说在运动前做好动态拉伸,运动后也做好静态拉伸,但是却还是会出现受伤的情况,这就是因为缺乏上述的体能、功能训练。

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